Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Richtung der Psychotherapie, was bedeutet, dass ihre Wirksamkeit durch viele Studien belegt ist und gemäß neuen Erkenntnissen laufend weiterentwickelt wird. Sie geht davon aus, dass unser Denken, Fühlen und Handeln eng miteinander verbunden sind.

Was wir im Laufe unseres Lebens erleben, prägt die Art, wie wir Situationen bewerten, wie wir uns fühlen und wie wir reagieren. Manche dieser Muster sind hilfreich – andere können belasten, uns verunsichern oder einengen. In der Therapie geht es darum, diese Muster zu erkennen und nach Wunsch zu verändern.

In der Verhaltenstherapie arbeiten wir alltagsnah und zielgerichtet. Der therapeutische Prozess bleibt für Sie immer nachvollziehbar und in Ihrem persönlichen Tempo. So entsteht ein Raum, in welchem Veränderung möglich wird und Sie Ihre Handlungsmöglichkeiten Schritt für Schritt erweitern können.

Eine gelingende Therapie braucht Vertrauen. Deshalb ist die therapeutische Beziehung ein wichtiger Faktor. Ihr Bauchgefühl darf Ihnen dabei Orientierung geben: Fühlen Sie sich gut aufgehoben, verstanden und ernst genommen?

Mir ist ein wertschätzendes Zusammenarbeiten auf Augenhöhe sowie Transparenz sehr wichtig. Psychotherapie sehe ich als Hilfe zur Selbsthilfe: Sie bringen Ihre Erfahrungen und Ziele aktiv ein, ich unterstütze Sie mit fachlicher Orientierung und aufmerksamem Zuhören.

Verhaltenstherapie bedeutet für mich: verstehen, was belastet – verändern, was möglich ist – und stärken, was gut tut.